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3 SUPER ALIMENTOS ORGÁNICOS PARA TÍ O TUS HIJOS O TU FAMILIA.

Los superalimentos están llenos de nutrientes que tienen amplios beneficios para la salud. Aun si solo puedes incluir uno de estos en el plato de tu hijo, harás un bien, y puedes estar iniciando un buen hábito alimenticio que beneficiará a tu hijo por el resto de su vida.

  1. Aguacate: Los aguacates son la única fruta con grasas monoinsaturadas “buenas” que pueden ayudar a reducir el “mal” colesterol que daña al corazón. El aguacate es también una gran fuente de fibra soluble, la cual ayuda a prevenir el estreñimiento. Además, está lleno de vitamina E, a la cual los científicos le atribuyen la prevención del cáncer.
  2. Arándanos (blueberries): Los arándanos o moras azules están cargados de vitaminas, minerales y antioxidantes (substancias que a veces retrasan la liberación de químicos dañinos para las células). Los arándanos pueden reducir el colesterol, agudizar la memoria y combatir ciertos tipos de cáncer. Ya sean frescas o congeladas, estas frutitas ofrecen grandes beneficios para la salud.
  3. La espinaca: Es una excelente fuente de hierro, calcio, ácido fólico, y vitaminas A y C, todos necesarios para el desarrollo óseo y cerebral.

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Ten en mente: En varios estudios se ha comprobado que el valor nutricional de las frutas y verduras orgánicas contienen hasta un 40% más de antioxidantes que otros alimentos no orgánicos (tradicionales). Los alimentos orgánicos al ser cultivados en suelos equilibrados por fertilizantes naturales, adquieren mayor cantidad de nutrientes del suelo fértil, además de que adquieren menos componentes nocivos para la salud.

Beneficios para la salud humana

Estudios con seres humanos y animales alimentados con comida orgánica demuestran efectos reales sobre la salud, y las terapias alternativas del cáncer han logrado buenos resultados basándose en el consumo exclusivo de alimentos orgánicos.

Los agroquímicos, hormonas y fertilizantes agregados a los alimentos pueden tener efectos negativos como el “cáncer”.

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